TRAIL TA VIE

Tu as toujours voulu commencé la course en sentier mais ne savait pas par où commencer? Ceci est le programme pour toi! 

Tu retrouveras 13 semaines d'entraînements progressifs qui varieront entre des courses en continue, en intervalles ainsi qu'en sentier (évidemment). En plus, tu pourras ajouter des entraînements complémentaires de musculation et de renforcement du tronc. 

Ce programme est pour toi si tu es déjà en mesure de courir 15-20 minutes en continue et désir évoluer graduellement vers un 10km en sentier. Il est à noter que de la course en sentier se veut être une combinaison de course mais aussi de marche et de power hike. Alors c'est le moment parfait pour te donner un défi et te lancer dans le monde de la course en sentier.