Le rapide & fonctionnel

Le programme d'entraînement le rapide & fonctionnel te permettra de développer ton endurance musculaire et ton cardio afin d'être plus apte à accomplir tes tâches du quotidien.

Ce programme s'adresse surtout aux mamans débutantes ou intermédiaires qui aspirent à pouvoir suivre leur enfant partout et surtout ne pas laisser leur capacité physique les limiter. Si tu veux te challenger, ceci est pour toi. 

Vous retrouverez 4 entraînements par semaine à faire pendant 4 semaines, d'environ 30-45 minutes chacun. Chaque mouvement est accompagné d'un hyperlien qui te mènera vers un vidéo explicatif. Ce programme d'entraînement est donc conçu pour les gens autonomes qui souhaitent apprendre et s'outiller. 

Équipement nécessaire - des poids de style dumbbell ou une barre. Vous retrouverez aussi des alternatives à faire avec des élastiques au besoin. 

Bon workout