En route vers un demi-marathon

Tu as toujours voulu un demi-marathon, te challenger et te prouver que tu pouvais le faire? Ou tu as peut-être déjà couru cette fameuse distance mais aimerais améliorer ton temps et être plus efficace? Ce programme est pour toi!

Voici mon tout nouveau programme – En route vers un demi-marathon – soit un programme de 12 semaines axé sur la course.

Ce que tu obtiens :

• 12 semaines de programme de course incluant une banque de 12 d’entraînements complémentaires sans besoin d’équipement
• Des explications pour enfin comprendre les zones d’entraînements et ta fréquence cardiaque
• Un programme motivant, progressif et qui te permettra d’atteindre tes objectifs

Ce programme est pour toi si:

• Tu est déjà en mesure de courir 45 minutes sans arrêt et voudrait enfin courir 21.1km efficacement ou
• A déjà couru un demi-marathon mais voudrait améliorer ton temps et maximiser l’utilisation de ton énergie