{"product_id":"programme-muscu-pour-coureurs","title":"Programme MUSCU pour coureurs","description":"\u003ch3 data-start=\"1309\" data-end=\"1355\"\u003eEntraîne ton corps pour soutenir ta course\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1357\" data-end=\"1504\"\u003eLa course à pied est exigeante.\u003cbr data-start=\"1388\" data-end=\"1391\"\u003eSans un corps fort et équilibré, elle devient souvent synonyme de douleurs, de fatigue chronique ou de blessures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1506\" data-end=\"1672\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1506\" data-end=\"1529\"\u003eMuscu pour coureurs\u003c\/strong\u003e est un guide de \u003cstrong data-start=\"1546\" data-end=\"1561\"\u003e13 semaines\u003c\/strong\u003e conçu pour accompagner les coureurs qui souhaitent améliorer leurs performances tout en protégeant leur corps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1674\" data-end=\"1791\"\u003eCe programme de musculation est \u003cstrong data-start=\"1706\" data-end=\"1750\"\u003e100 % complémentaire à un plan de course\u003c\/strong\u003e, peu importe ton niveau ou ton objectif.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1793\" data-end=\"1796\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1798\" data-end=\"1837\"\u003eCe que tu retrouveras dans le guide\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1839\" data-end=\"1917\"\u003e✔️ \u003cstrong data-start=\"1842\" data-end=\"1869\"\u003e13 semaines structurées\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1869\" data-end=\"1872\"\u003e✔️ \u003cstrong data-start=\"1875\" data-end=\"1915\"\u003e3 séances de musculation par semaine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1918\" data-end=\"2103\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1918\" data-end=\"1968\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1920\" data-end=\"1968\"\u003eHaut du corps : posture, stabilité, efficacité\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1969\" data-end=\"2030\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1971\" data-end=\"2030\"\u003eBas du corps : force, puissance, prévention des blessures\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2031\" data-end=\"2103\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2033\" data-end=\"2103\"\u003eFull body : coordination, endurance musculaire et transfert de force\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2238\"\u003e✔️ Des entraînements pensés pour s’intégrer facilement à ton horaire\u003cbr data-start=\"2173\" data-end=\"2176\"\u003e✔️ Une approche durable, réaliste et axée sur la progression\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2240\" data-end=\"2243\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2245\" data-end=\"2294\"\u003ePourquoi intégrer la musculation à ta course?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2296\" data-end=\"2322\"\u003eLa musculation permet de :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2323\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2323\" data-end=\"2357\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2325\" data-end=\"2357\"\u003eaméliorer l’économie de course\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2358\" data-end=\"2398\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2360\" data-end=\"2398\"\u003erenforcer les muscles stabilisateurs\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2399\" data-end=\"2429\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2401\" data-end=\"2429\"\u003emieux absorber les impacts\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2430\" data-end=\"2480\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2432\" data-end=\"2480\"\u003emaintenir une posture efficace même en fatigue\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2481\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2483\" data-end=\"2544\"\u003esoutenir ta progression sans augmenter ton volume de course\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2546\" data-end=\"2628\"\u003eCe guide t’aide à bâtir \u003cstrong data-start=\"2570\" data-end=\"2627\"\u003eun corps solide, résistant et prêt à courir longtemps\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2630\" data-end=\"2633\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2635\" data-end=\"2664\"\u003eÀ qui s’adresse ce guide?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2666\" data-end=\"2853\"\u003e✔️ Coureurs débutants à intermédiaires\u003cbr data-start=\"2704\" data-end=\"2707\"\u003e✔️ Coureurs expérimentés souhaitant structurer leur musculation\u003cbr data-start=\"2770\" data-end=\"2773\"\u003e✔️ Parents actifs au temps limité\u003cbr data-start=\"2806\" data-end=\"2809\"\u003e✔️ Coureurs suivant déjà un plan de course\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2855\" data-end=\"2858\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2860\" data-end=\"2874\"\u003eL’objectif\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2876\" data-end=\"2994\"\u003eTe fournir une structure claire et clé en main pour que la musculation devienne un \u003cstrong data-start=\"2959\" data-end=\"2980\"\u003eallié stratégique\u003c\/strong\u003e de ta course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2996\" data-end=\"3064\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2996\" data-end=\"3064\"\u003eCours plus fort.\u003cbr data-start=\"3014\" data-end=\"3017\"\u003eCours plus longtemps.\u003cbr data-start=\"3038\" data-end=\"3041\"\u003eCours avec confiance.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Charlotte Raymond","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51315637649704,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0771\/4275\/3576\/files\/muscupourcoureurs.png?v=1767559468","url":"https:\/\/charlotteinspira.ca\/products\/programme-muscu-pour-coureurs","provider":"Charlotte Raymond ","version":"1.0","type":"link"}